Los alimentos Tipo A: los que adelgazan en la Dieta 3x1®

Si has probado dieta tras dieta sin lograr resultados, no es porque te falte fuerza de voluntad. Casi siempre falta información: saber qué alimentos ayudan a tu metabolismo y cuáles lo frenan. Y eso, igual que conducir, se aprende.

En NaturalSlim® clasificamos los alimentos en dos grupos sencillos: Tipo A y Tipo E. Los Tipo A son los que adelgazan y son amigos del metabolismo. Los Tipo E son los que engordan con más facilidad. En este artículo nos centramos en los Tipo A: cuáles son, por qué importan y en qué proporción usarlos.

Qué son los alimentos Tipo A

Piensa en tu cuerpo como un motor y en la comida como el combustible. Hay combustible que el motor procesa con facilidad y combustible que lo deja atascado. Los alimentos Tipo A son del primer grupo: el cuerpo los aprovecha bien y no empujan a almacenar grasa con tanta facilidad.

Son alimentos reales y variados: proteínas, vegetales, grasas buenas, frutos secos, algunos lácteos y unas pocas frutas. No es una lista de privaciones, sino de opciones.

La Dieta 3x1®: la proporción que marca la diferencia

La Dieta 3x1® no es una dieta de prohibiciones, es un estilo de vida. No hay alimentos prohibidos; lo que cambia es la proporción en el plato:

• ¾ del plato: alimentos Tipo A (los que adelgazan).
• ¼ del plato: alimentos Tipo E (los que engordan con más facilidad).

En resumen: dar más espacio a los Tipo A es uno de los pasos más sencillos y poderosos para empezar a adelgazar sin pasar hambre y sin dietas extremas que terminan siendo contraproducentes.

La lista de alimentos Tipo A

Aquí tienes una guía amplia para que veas lo mucho que puedes comer. No es una lista cerrada, es un punto de partida para combinar y cocinar a tu gusto.

Aves y huevo

• Pollo, pavo, codorniz
• Huevo

Carnes

• Res: filete, churrasco, bistec, lomo, hígado, carne molida
• Cerdo: chuleta, pernil, lechón, chorizo, tocino, carne molida

Pescados y mariscos

• Pescado: salmón, atún, bacalao, merluza, dorado, mero, tilapia, rodaballo
• Mariscos: camarones, cangrejo, pulpo, calamares, mejillones, almejas, ostras

Quesos y lácteos

• Quesos: manchego, brie, gouda, cheddar, suizo, provolone, parmesano, mozzarella, feta, queso blanco, ricotta
• Lácteos: yogur griego, crema de leche, leche de coco, leche de almendras

Grasas buenas

• Aceite de oliva, de aguacate, de coco, de lino, de ajonjolí, de almendras
• Mantequilla, aguacate, aceitunas

Frutos secos y semillas

• Almendras, nueces, avellanas, pistachos, macadamias
• Semillas de calabaza y de girasol

Vegetales

• Brócoli, espinacas, kale, col, lechuga, coles de Bruselas, espárragos
• Berenjena, pimientos, calabacín, zanahoria, apio, hongos, ejotes

Frutas Tipo A

• Manzana verde, fresas

Condimentos

• Sal, pimienta, ajo, mostaza, vinagre de manzana
• Hierbas: albahaca, orégano, romero, tomillo, laurel, salvia, cilantro, menta, paprika

Opciones hay, y muchas

Con una lista así de amplia se entiende mejor por qué la Dieta 3x1® no es pasar hambre. Se trata de elegir bien y de comer con sentido, no de prohibirlo todo. La idea es combinar estos alimentos, usarlos a menudo y preparar recetas que disfrutes mientras sigues adelgazando.

Conoce tu tipo de metabolismo

No todos los cuerpos son iguales. Hay un metabolismo excitado y uno pasivo, y conocer el tuyo te ayuda a elegir, dentro de los Tipo A, los que más te convienen. Esa es justo una de las cosas que un consultor te ayuda a descubrir.

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