Die 6 häufigsten Ursachen für wenig Energie (und was Sie dagegen tun)

Sich Tag für Tag ausgelaugt zu fühlen, müssen Sie nicht als "das Alter" oder "so bin ich eben" hinnehmen. Und es ist fast nie eine Frage der Willenskraft. Meistens fehlt es an Information darüber, was Ihr Körper braucht, um wirklich Energie zu erzeugen.

Stellen Sie sich Ihren Körper als Motor vor. Ein Motor läuft nicht allein, weil man den Schlüssel dreht: Er braucht guten Kraftstoff, genug Wasser im System und jedes Teil muss seine Arbeit tun. Fehlt eine dieser Voraussetzungen, verliert der Motor an Kraft. Ständige Müdigkeit, Mühe beim Sport, ein vernebelter Kopf und ein träge wirkender Stoffwechsel sind oft dieser Motor, der nach dem verlangt, was ihm fehlt.

Hier sind sechs häufige Ursachen für wenig Energie im Alltag — und vor allem, was Sie gegen jede einzelne tun können.

1. Flüssigkeitsmangel

Wasser ist an nahezu jedem Prozess im Körper beteiligt, auch daran, wie Ihre Zellen Energie erzeugen. Viele Menschen schleppen Müdigkeit mit sich herum aus einem so einfachen Grund: zu wenig Wasser über den Tag.

Eine einfache Orientierung: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilo durch 7, und Sie erhalten ungefähr die Anzahl der 250-ml-Gläser Wasser, die Sie täglich trinken sollten. Hat der Körper genug Wasser, arbeiten die Zellen besser — und das merken Sie an Ihrer körperlichen wie geistigen Energie.

2. Eine Verdauung, die das Beste aus dem Essen nicht herausholt

Sie können sehr gut essen, aber wenn Ihr Körper nicht so verdaut und aufnimmt, wie er sollte, holen Sie nicht alle Energie aus dem heraus, was Sie essen. Anzeichen wie Blähungen, Schweregefühl oder eine träge Verdauung deuten darauf hin, dass Ihr Essen nicht gut genutzt wird.

Auf die Verdauung zu achten beginnt mit den Grundlagen: in Ruhe essen, gut kauen, nicht zu viele verschiedene Dinge in einer Mahlzeit mischen und Zeit zwischen den Mahlzeiten lassen. Kleine Gewohnheiten, die dem Motor helfen, seinen Kraftstoff besser aufzunehmen.

3. Essen, ohne den eigenen Stoffwechseltyp zu berücksichtigen

Nicht jeder Körper funktioniert gleich. Im NaturalSlim®-System sprechen wir von zwei Stoffwechseltypen, und Ihren zu erkennen verändert vieles daran, wie Sie essen:

• Erregter Stoffwechsel: fühlt sich meist mit leichteren, fettärmeren Mahlzeiten besser — mehr Gemüse, Salate, grüne Säfte und weißes Fleisch wie Huhn und Fisch.
• Passiver Stoffwechsel: braucht meist mehr gesunde Fette und Eiweiß, etwa rotes Fleisch, zusammen mit Gemüse, um den Körper gut zu nähren.

Gegen den eigenen Stoffwechseltyp zu essen kann Sie mit weniger Energie und diesem trägen Gefühl zurücklassen. Mit ihm zu essen ist eine der Veränderungen, die man am stärksten spürt.

4. Zu viele Typ-E-Lebensmittel

Typ-E-Lebensmittel (Zucker, Mehle und raffinierte Kohlenhydrate) geben einen schnellen Energieschub… dem fast immer ein Tief folgt. Das Ergebnis: Müdigkeit, schon bald wieder Hunger und wenig Antrieb.

Hier kommt die 3x1-Diät® ins Spiel — keine Diät der Verbote, sondern ein Verhältnis: Füllen Sie drei Viertel des Tellers mit Typ-A-Lebensmitteln (Eiweiß, Gemüse, Salate, Ei, Käse) und lassen Sie nur ein Viertel für Typ E. Eine einfache Umstellung, die hilft, die Energie über den Tag stabiler zu halten.

5. Dem Körper fehlen die Nährstoffe, die er zur Energiegewinnung nutzt

Um auf zellulärer Ebene Energie zu erzeugen, nutzt der Körper Nährstoffe wie die B-Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium. Liefert die tägliche Ernährung davon zu wenig, fühlt man sich häufig müder, als man sollte.

Die B-Vitamine und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei; Magnesium trägt zudem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Deshalb bauen viele Menschen eine tägliche Zufuhr dieser Nährstoffe in ihren Alltag ein.

Metabolic Vitamins™ ist eine Formel mit B-Vitaminen und Mineralstoffen, genau dafür gedacht, diese tägliche Zufuhr zu unterstützen. Und MagicMag® liefert Magnesium in einer gut aufnehmbaren Form, einfach täglich in Wasser aufgelöst einzunehmen.

6. Ein Ungleichgewicht der Körperflora

Der Körper lebt von Natur aus mit verschiedenen Mikroorganismen zusammen, darunter ein Hefepilz namens Candida. Wenn Ernährung und Lebensrhythmus dieses Gleichgewicht verschieben, verbinden manche Menschen diese Phase mit weniger Energie und mehr Lust auf Zucker.

Im NaturalSlim®-System begleiten wir Menschen, die eine Reinigung machen möchten, um diese Flora wieder ins Gleichgewicht zu bringen — immer als Teil einer Veränderung des Lebensstils und mit der Unterstützung eines Beraters. Es ist keine medizinische Behandlung: Es ist ein auf Gewohnheiten beruhender Ansatz.

Wenig Energie hat Ursachen — und an fast allen lässt sich arbeiten

Wenn Sie sich in mehreren dieser Punkte wiedererkennen, hier die gute Nachricht: Wenig Energie ist nicht Ihr Schicksal und nicht Ihre Schuld. Sie ist fast immer das Ergebnis einiger Stellschrauben, die sich justieren lassen — das Wasser, die Art zu essen, die Nährstoffe, die Ihr Körper täglich nutzt.

Sie müssen das nicht allein oder durch Raten lösen. Bei NaturalSlim Europe steht Ihnen ein Team aus Zertifizierten Stoffwechsel-Beratern™ zur Seite, um Ihre Situation zu verstehen und die ersten Schritte zu gehen. Es gibt nichts zu kaufen, um anzufangen: Der erste Schritt ist einfach ein Gespräch mit jemandem, der versteht, wie Ihr Stoffwechsel funktioniert.